cara push up yang benar

1. Saat  melakukan push up tidak perlu menggunakan alas, lakukan saja langsung di tempat yang datar dan tidak terlalu kasar.

2. Letakkan kedua tangan kaliandi lantai dengan posisi terbuka lebar. Kaki kalian harus bertumpu pada ujung jari-jari kaki.

3. Turunkan bahu sampai membentuk siku 90 derajat. Ngukurnya nggak usah pake busur, diterka aja :)

4. Langkah terakhir sambil mengambil nafas, dorong bahu dan lengan hingga lurus. Terus lakukan berulang-ulang.